Какъв процент ретинол да изберете: 0,1%, 0,2% или 0,3%? Какво означава „2% ретинол“ на етикета?

Автор: Дианка Стоянова, главен формулатор „Козметични продукти“ в Арома АД – експерт химик с над 15 години опит в разработването на продукти за грижа за кожата
Последна актуализация: ноември 2026 г. · Време за четене: 7 минути

В стремежа си към по-млада кожа много хора следват едно правило: „Повече означава по-добре“. Купуват най-силния продукт, който намерят, и очакват да се събудят с нова кожа. Вместо това лицето се опъва, зачервява и започва да се лющи.

Проблемът не е, че кожата ви е „твърде чувствителна“ за ретинол. Проблемът е в избора на концентрация. В тази статия ще разберете кой процент е подходящ за вас, защо по-високият е рисков и как да четете етикета, без да се подвеждате.

Защо по-високият процент не е по-добър?

Представете си, че започвате да тренирате и още в първия ден се опитвате да вдигнете 100 килограма. По-голямото натоварване не означава непременно по-бърз напредък — важно е то да е съобразено с възможностите ви. Същият принцип помага и при избора на ретинол: не започвайте с най-високия процент само защото очаквате по-бърз резултат.

С кожата е същото. Ретинолът ускорява обновяването на клетките. Ако концентрацията е твърде висока за кожа, която не е свикнала, долните слоеве започват да произвеждат нови клетки много бързо, а повърхностният слой не успява да изгради здрава защитна бариера. Кожата губи повече вода, става суха, опъната и раздразнена [1].

Проучванията потвърждават, че ниските концентрации работят. В 8-седмично контролирано проучване 0,1% стабилизиран ретинол подобрява видимо бръчките, пигментацията и стегнатостта, като голяма част от разликите се виждат още на 4-тата седмица [2]. Обобщен анализ на 6 проучвания с 0,1% ретинол потвърждава ефекта от 4-тата до 12-тата седмица при добра поносимост [3]. Важното е постоянството, не силата – и всичко това е постигнато далеч под лимита на ЕС от 0,3%.

Разгледайте нашетo предложениe - Вечерен серум с 2000ppm Ретинол и HPR

Коя концентрация е за вас?

Кога да преминете към по-висока концентрация? Когато използвате настоящия продукт всяка вечер поне 4–6 седмици без опъване, лющене или зачервяване. Ако кожата реагира, върнете се една стъпка назад – това не е провал, а част от процеса.

Ами ако кожата ми е чувствителна и реагира лесно? Изберете 0,1% или продукт с HPR (Hydroxypinacolone Retinoate). HPR се свързва директно с рецепторите на клетките и се понася по-добре. Всеки ретиноид обаче може да раздразни, затова винаги правете тест.

Колко ретинол позволява законът в ЕС?

От 2024 г. ЕС ограничава ретинола и неговите естери (ретинил ацетат и ретинил палмитат), изчислени заедно, до 0,3% в продукти за лице и 0,05% в лосиони за тяло [4]. От 1 май 2027 г. продукти над тези нива не могат да се продават в ЕС.

Лимитът се основава на оценката на Научния комитет по безопасност на потребителите (SCCS), който е оценил ретинола като безопасен само до тези концентрации [5].

Защо продуктите с над 0,3% ретинол са рискови?

1.         Прекомерен прием на витамин А. Витамин А приемаме и с храната. Козметиката с по-висока концентрация може да добави твърде много към общото количество – нива над 0,3% не са оценени като безопасни [5].

2.         Повече раздразнение, без по-добър резултат. По-високите концентрации увеличават зачервяването, лющенето и нарушаването на кожната бариера [1], докато проучванията показват видим ефект и при 0,1% [2, 3].

3.         Нарушено законодателство. Продукт над лимита, който се продава в ЕС, нарушава европейските правила за безопасност. Това поставя под въпрос и останалите гаранции за неговото качество.

→ Подробно: „Нови правила на ЕС за ретинола: какво се променя до май 2027“.

Защо някои продукти обещават „1%“ или „2% ретинол“?

В ЕС такива надписи обикновено означават едно от следните:

1.         Процент на комплекса. Обявява се процентът на цялата суровина (напр. „2% Retinol Complex“), в която реалният ретинол е едва 0,05–0,2%, а останалото са разтворители и стабилизатори.

2.         Продукт, който не отговаря на законодателството. Има и недобросъвестни производители и търговци, които предлагат продукти над допустимите нива и излагат потребителите на риск.

Как да прочетете етикета?

•           Търсете процент или ppm на самото вещество – „0,2% ретинол“ или „2000 ppm ретинол“, а не „2% комплекс“.

•           Проверете списъка на съставките (INCI). Това са стандартизираните наименования, използвани за обозначаване на съставките върху козметичните продукти [6]. По правило списъкът е в низходящ ред според количеството, като за съставките в малки концентрации са предвидени изключения. Затова мястото на ретинола в списъка само по себе си не показва точния му процент. Използвайте INCI, за да разпознаете веществото, а концентрацията проверете отделно.

•           Внимавайте с естерите. 1% ретинил палмитат отговаря на между 0,33% и 0,55% ретинол според спецификацията на производителя [7].

•           Ако концентрацията не е посочена, попитайте марката. Сериозните производители я знаят и я споделят.

Как да разпознаете ретинола в състава

„Retinol Complex“ обозначава комплекс, а не конкретното INCI наименование на ретинола. Ако видите този надпис върху опаковката, проверете в списъка на съставките кой ретиноид е използван. След това потърсете отделно информация за концентрацията му в крайния продукт — процентът на комплекса не е непременно процентът на самия ретинол.

Често задавани въпроси

0,2% или 0,3% ретинол – кое е по-добро?
За начало – 0,2%. 0,3% е за кожа, която вече е свикнала с ретинол. Разликата в резултата е по-малка от разликата в риска от раздразнение.

Колко е 2000 ppm ретинол в проценти?
2000 ppm = 0,2%. 3000 ppm = 0,3%.

Законен ли е 1% ретинол в ЕС?
Не за продукти за лице. Максимумът е 0,3% ретинол еквивалент [4].

Опасно ли е да използвам 1% ретинол?
Такива продукти са рискови: ЕС приема за безопасна концентрация до 0,3%, а по-високите нива увеличават раздразнението и общия прием на витамин А [4, 5]. Не ги препоръчваме.

Мога ли да започна директно с 0,3%?
Не е препоръчително. Започнете с 0,1% или 0,2% и увеличавайте постепенно.

Безопасен ли е ретинолът при бременност?
Не се препоръчва при бременност, опити за забременяване и кърмене [8].

Следваща статия: Ретинол за начинаещи: план за първите 12 седмици
Предишна статия: Ретинол: пълното ръководство

Вечерните серуми с ретинол на Aroma посочват концентрацията открито – 2000 ppm (0,2%) и 3000 ppm (0,3%) ретинол, в комбинация с HPR.

Източници

1.            Mukherjee S и съавт. Retinoids in the treatment of skin aging: an overview of clinical efficacy and safety. Clin Interv Aging. 2006;1(4):327–348. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2699641/

2.            Tucker-Samaras S и съавт. A stabilized 0.1% retinol facial moisturizer improves the appearance of photodamaged skin in an eight-week, double-blind, vehicle-controlled study. J Drugs Dermatol. 2009;8(10):932. https://jddonline.com/articles/a-stabilized-01-retinol-facial-moisturizer-improves-the-appearance-of-photodamaged-skin-in-an-eight-S1545961609P0932X/

3.            Farris P и съавт. Efficacy and tolerability of topical 0.1% stabilized bioactive retinol for photoaging: a vehicle-controlled integrated analysis. J Drugs Dermatol. 2024;23(4):209–215. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38564380/

4.            Регламент (ЕС) 2024/996 на Комисията от 3 април 2024 г. за изменение на Регламент (ЕО) № 1223/2009 относно козметичните продукти. EUR-Lex. https://eur-lex.europa.eu/eli/reg/2024/996/oj

5.            Scientific Committee on Consumer Safety (SCCS). Revision of the scientific opinion (SCCS/1576/16) on vitamin A (retinol, retinyl acetate, retinyl palmitate). SCCS/1639/21. https://health.ec.europa.eu/publications/revision-scientific-opinion-sccs157616-vitamin-retinol-retinyl-acetate-retinyl-palmitate_en

6.            Регламент (ЕО) № 1223/2009 на Европейския парламент и на Съвета от 30 ноември 2009 г. относно козметичните продукти, чл. 19. EUR-Lex. https://eur-lex.europa.eu/eli/reg/2009/1223/oj

7.            BASF. Vitamin A-Palmitate Care (1.0 Tocopherol) – продуктова спецификация, ревизия 3.0, 2023.

8.           MotherSafe, Royal Hospital for Women (NSW Health). Skin care, hair care and cosmetic treatments in pregnancy and breastfeeding. 2021. https://www.seslhd.health.nsw.gov.au/sites/default/files/groups/Royal_Hospital_for_Women/Mothersafe/documents/skinhaircareandcosmetictreatmentsapril2021.pdf